0 Bahaya Minum Soda Bagi Kesehatan

1. Menimbun pla.
Minum soda hanya akan menumpuk plak di gigi Anda lebih banyak. Gula dalam soda adalah makanan bagi bakteri di mulut Anda, yang kemudian menghasilkan asam yang membantu plak menggerogoti lapisan pelindung gigi Anda.
2. Terlalu banyak sodium.
Jumlah konsumsi sodium yang disarankan sehari-hari antara 500-1000 mg. Secangkir soda memiliki sekira 30-50 mg sodium per 8 ons. Tubuh bila terlalu banyak mengasup sodium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, peningkatan risiko stroke atau jantung, dan penyakit ginjal. Konsumsi natrium sudah cukup dari makanan sehari-hari.
3. Buruk untuk sistem pencernaan.
Soda memiliki pH rata-rata sekira 2,5, sedikit di atas pH asam baterai dan sama dengan asam cuka. Asam fosfat dalam soda adalah apa yang membuatnya begitu korosif (mengikis) bagi sistem percernaan.
Perut manusia memiliki batas kemampuan untuk mencerna asam. Jika terlalu banyak minum soda, perut bisa mengalami gangguan pencernaan dan kembung.

0 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Ubah gaya makan.
Adakalanya berdiet merupakan sebuah keputusan yang salah. Karena tidak sedikit yang ketika berhasil menjalankan diet lalu kembali gemuk karena “balas dendam” terhadap makanan. Alternatif lain yang dapat dilakukan adalah mengubah gaya makan. Kebiasaan yang perlu dijalankan lainnya adalah mengganti kebiasaan menyemil dengan buah-buahan yang segar. So, pastikan selalu tersedia buah segar yang siap disantap ketika keinginan menyemil muncul. Jika buah-buahan cukup merepotkan bisa digantikan dengan selalu tersedianya air putih segar.
2. Ubah gaya hidup.
Selain mengubah gaya makan, kita pun perlu mengubah gaya hidup agar lebih sehat. Tips sederhana yang paling mudah adalah membiasakan menarik nafas dalam-dalam. Aktivitas ini dapat dilakukan dipagi hari maupun disetiap ada kesempatan. Dan Cari kegiatan fisik yang menyenangkan seperti bermain bulu tangkis atau olah raga lainnya. Namun yang terpenting adalah jadikan kegiatan ini sebagai rutinitas. Tips yang paling sederhana adalah tidur dan bangun tepat waktu. Tidur dibiasakan sekitar jam 10 malam dan bangun jam 4 pagi, namun disesuaikan dengan kebutuhan.Paling tidak kita tidur selama 7 sampai 8 jam.
3.Jangan menyerah!
Tips terakhir adalah bila sudah merencanakan langkah-langkah untuk mendapatkan hidup sehat, jangan menyerah! Mengubah gaya makan dan hidup merupakan proses yang tidak mudah dan juga tidak sebentar,dan anda selamat mencoba.

0 Tips Merawat Kesehatan Mata

Mata adalah organ tubuh yang paling menakjubkan. Mata adalah jendela dunia. Dengan mata kita dapat melihat hijaunya daun, birunya langit, warna warni bunga, putihnya salju dan segala keindahan dunia lainnya. Setelah bertahun tahun hidup dalam keindahan itu, apa yang terjadi bila semuanya tiba tiba berubah menjadi gelap?

Kebutaan atau hilangnya penglihatan merupakan masalah utama kesehatan di beberapa negara baik negara berkembang maupun negara maju. Di Amerika, hampir 3,3 juta penduduk yang berusia diatas 40 tahun mengalami kebutaan oleh karena berbagai sebab. 

Penyebab kebutaan utama adalah karena proses penuaan seperti penyakit katarak (kekeruhan pada lensa mata), glaucoma, retinopathy diabetic dan degenerasi makular. Disamping itu, wanita hamil juga rentan terhadap kebutaan akibat dari ketidakstabilan kadar hormon, tekanan darah tinggi dan diabetes. 

Berikut faktor faktor resiko yang membahayakan kesehatan mata di tempat kita bekerja :

• Bahan bahan iritan dan korosif.
• Kilatan cahaya yang terlalu terang.
• Radiasi ultraviolet dari pekerjaan yang berhubungan dengan listrik.
• Ranting ranting pohon.
• Debu dan kotoran.
• Partikel partikel kecil dari kegiatan pemotongan besi, gergaji, penggalian dan aktifitas lainnya.
• Serpihan fiber dari fiberglass.
   
  Jika karena pekerjaan anda tidak bisa menghindar dari faktor faktor resiko tersebut, anda harus menggunakan alat pelindung mata yang sesuai standar. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat memilih kaca pelindung mata adalah :

  • Tidak mudah tergores dan memiliki kualitas yang bagus.
  • Mengikuti standar keamanan Internasional untuk pelindung mata.
  • Mempunyai ventilasi yang bagus.
  • Terlihat jelas.
  • Tidak menganggu penglihatan.
  • Dapat melindungi mata dari radiasi yang berbahaya.
  • Tidak menganggu kenyamanan bekerja.
  • Ringan dan sesuai dengan ukuran mata anda.

   

1 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

Sepintas, bersepeda mungkin dipandang sebagai olahraga yang mudah dilakukan. Kenyataannya bersepeda termasuk olahraga yang membutuhkan keterampilan. Keterampilan utama yang dibutuhkan dalam latihan fisik ini adalah keseimbangan. Organ yang akan terpengaruh dalam latihan bersepeda adalah jantung dan paru-paru. Sedangkan otot yang dilatih dengan bersepeda adalah otot tungkai, lengan, perut, dan punggung .
 Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang di bandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda lebih efektif dan bermanfaat dibandingkan dengan senam aerobik dan lebih mengasikkan.
Di Indonesia dan negara lain yang mengampanyekan program "bike to work". Selain ramah lingkungan, program tersebut juga memberikan aneka manfaat lainnya, di antaranya :

1. Membakar kalori tubuh
Dalam satu jam tersebut dapat membakar 488 kalori tubuhnya. Memang tak semua orang mengalami pembakaran jumlah kalori yang sama, semua tergantung pada berat tubuh dan kelebihan lemak yang dimiliki .

2. Melatih semua otot tubuh
Tak hanya otot kaki, tangan dan perut saja, namun seluruh otot tubuh bagian atas pun juga dilatih.Saat berpacu di atas sepeda, denyut jantung turut berpacu sesuai usia dan kayuhan.
3. Sebagai relaksasi tubuh
Banyak yang berpikir dengan berlatih dan berolahraga maka tubuh akan lemas dan tak berdaya. Asumsi ini tak sepenuhnya benar, karena dengan berolahraga secara rutin, justru tubuh akan lebih segar dan bugar. Apalagi peredaran darah akan jauh lebih lancar, sehingga oksigen dapat tersalurkan pada seluruh bagian tubuh dengan efektif.
Rasa lemas yang dialami muncul hanya pada beberapa hari pertama saja, namun jika Anda sudah rutin melakukannya, maka otot akan lebih kuat, dan tubuh lebih bugar.
 

0 Peranan Teknologi Informasi di Bidang Kesehatan

Teknologi Informasi di Bidang Kesehatan atau kedokteran komputer juga telah memperlihatkan peran yang sangat signifikan untuk menolong jiwa manusia, dan riset di bidang kedokteran. Komputer digunakan untuk mendiagnosis penyakit, menemukan obat yang tepat, serta menganalisis organ tubuh manusia bagian dalam yang sulit dilihat. Teknologi Informasi berupa Sistem Computerized Axial Tomography (CAT) berguna untuk menggambar struktur bagian otak dan mengambil gambar seluruh organ tubuh yang tidak bergerak dengan menggunakan sinar-X. Sedangkan untuk yang bergerak menggunakan sistem Dynamic Spatial Reconstructor (DSR) yang dapat digunakan untuk melihat gambar dari berbagai sudut organ tubuh.

Single Photon Emission Computer Tomography (SPECT), merupakan sistem komputer yang mempergunakan gas radioaktif untuk mendeteksi partikel-partikel tubuh yang ditampilkan dalam bentuk gambar. Bentuk lain adalah Position Emission Tomography (PET) juga merupakan sistem komputer yang dapat menampilkan gambar yang menggunakan isotop radioaktif. Selain itu Nuclear Magnetic Resonance merupakan teknik mendiagnosis dengan cara memagnetikkan nucleus (pusat atom) dari atom hidrogen.
Saat ini telah ada temuan baru yaitu komputer DNA, yang mampu mendiagnosis penyakit sekaligus memberi obat. Ehud Shapiro beserta timnya dari institut Sains Weizmann, Rehovot, Israel, telah membuat komputer DNA ultrakecil yang mempu mendiagnosis dan mengobati kanker tertentu. Komponen penyusun komputer DNA adalah materi genetik yang diketahui urutan basanya. Seperti diketahui bahwa urutan gen secara intrinsik mempunyai kemampuan inheren untuk mengolah informasi layaknya komputer. Oleh karena itu trilyunan mesin biomolekul yang bekerja dengan ketepatan lebih dari 99,8% itu, dapat dikemas dalam setetes larutan. Komputer DNA menggunakan untai nukleotida sebagai masukan data, dan molekul biologi aktif sebagai larutan data dapat menghasilkan sistem kendali logis dari proses-proses biologi. Mesin ini bahkan mampu mengerjakan soal-soal matematik.

0 Dampak Negatif Kemajuan Teknologi Komunikasi Dan Cara Menyikapinya

Perkembangan dunia teknologi khususnya komunikasi tentunya telah banyak membantu berjuta-juta penduduk dunia untuk saling terhubung antara yang satu dengan yang lainnya.
Namun teknologi ini untuk sebagian orang justru memberikan dampak negatif terhadap kualitas dari hubungan yang mereka jalin. Bagaimana tidak, belakangan ini masyarakat lebih nyaman mengumpulkan teman-teman didunia maya daripada aktif pada kegiatan-kegiatan organisasi riil yang dapat memberikan kualitas hubungan pertemanan yang lebih kongkrit dan intents.
Ambil saja facebook sebagai cotoh kasusnya. Banyak orang yang memiliki ratusan atau bahkan ribuan teman difacebook tapi di dunia nyata, mereka hanya memiliki beberapa orang teman dekat yang menemani keseharian mereka. Inilah salah satu dampak negatif facebook yang sampai sekarang mungkin belum disadari oleh beberapa orang. Mereka telah kehilangan kemampuan untuk berbaur dengan masyarakat dan cenderung nyaman dengan kehidupan online. Padahal jika terjadi suatu hal yang krusial pada kehidupan kita, yang bisa membantu kita bukanlah orang-orang yang kita kenal didunia maya tapi orang-orang yang hidup disekitar kita.
Saya akan memberikan dua tips ringan untuk memanfaatkan teknologi sehingga kita mendapatkan sebuah kualitas hubungan yang baik dengan teman-teman kita. Berikut adalah tipsnya :

1. Gunakan teknologi yang anda kuasai untuk menjalin hubungan yang lebih intents dengan  teman atau orang-orang yang sebelumnya telah anda kenal didunia nyata. Jangan terobsesi untuk mencari teman-teman baru di Facebook, twitter , atau social media yang lain karena kecenderungan yang terjadi, mereka yang hanya anda kenal didunia maya tidak akan memberikan nilai persahabatan yang mutualisme atau saling mensupport antara satu dan yang lain didunia nyata.
2. Jika anda ingin mencari teman-teman yang baru didunia maya, carilah komunitas positif yang sering melakukan pertemuan didunia nyata atau biasa dikenal dengan istilah kopdar atau kopi darat.

0 IRAMA DAN MELODI DALAM HIDUP

IRAMA DAN MELODI

A. Irama

Irama adalah urutan rangkaian gerak yang menjadi unsur dasar musik dan tari , bahwa irama dalam music terbentuk dari sekelompok bunyi dan diam dengan bermacam-macam lama waktu atau panjang pendeknya, membentuk pola irama, bergerak menurut pulsa dalam ayunan birama.

Irama sebagai gerak yang teratur, dimana irama selalu mengikuti jalan melodi.

Irama merupakan gerak musik yang berjalan teratur yang tidak tampak dalam lagu, tetapi dapat dirasakan sesudah lagu dialunkan.

Dapat disimpulkan bahwa, irama merupakan unsur dasar dalam musik yang bergerak secara teratur yang tidak dapat dilihat tetapi dapat dirasakan setelah mendengarkan alunan lagu.

Ada beberapa hal yang menentukan irama, diantaranya:

1) Notasi

Dalam mencapai harmoni lagu, kita harus memahami beberapa notasi, diantaranya: duol, triool dan triool ganda, kwartool, kwintool, serta legato dan legatura.

2) Pulsa/Ketukan

Meruapakan serangkaian denyutan yang dating secara berulang yang dapat dirasakan dan dihayati dalam musik. Pulsa dapat bergerak cepat, sedang, dan lambat, hal itu ditentukan oleh satuan-satuan pulsa dan tempo yang digunakan.

Dalam mengalunkan irama musik kita biasa mengenal istilah birama. Birama atau metrum atau maat merupakan ketukan-ketukan (tekanan) yang dating berulang-ulang dengan teratur dalam waktu yang sama (Atan Hamdju, 1989: 26). Dalam beberapa lagu, kita juga mengenal beberapa birama diantaranya: 2/4, ¾, 4/4, serta 6/8.

B. Melodi

Melodi merupakan unsur pokok music yang senantiasa menjadi pusat perhatian pemerhati dan penikmat music, terutama pemula. Sama seperti halnya irama, melodi juga tidak dapat dilihat, akan tetapi melodi dapat dirasakan. Untuk menilai apakah melodi itu bagus atau tidak, tergantung dari masing-masing individu dalam mengintegrasikan melodi.

Melodi merupakan suatu susunan rangkaian nada (bunyi dengan getaran teratur) yang terdengar berurutan serta berirama dan mengungkapkan suatu gagasan. Untuk mengenal melodi lebih jauh, marilah kita kenali hal-hal berikut ini:

1) Bunyi

Bunyi ditimbulkan oleh benda yang bergetar, yang kemudian merambat melalui udara dan sampai pada telinga kita. Bunyi ada dua, yaitu gaduh dan nada. Nada inilah yang diperdengarkan dan digemakan untuk menyusun suatu lagu atau melodi. Tinggi randahnya nada dipengaruhi oleh jumlah getaran tiap detik.

2) Notasi Melodi

Ada beberapa jenis notasi melodi, yaitu:

- Notasi Huruf John Curwen

Merupakan notasi yang paling mudah yang mendasarkan pada bunyi nadanya, notasi melodinya do re mi fa sol la ti do, yang kemudian disingkat dengan d r m f s l t.

- Notasi Huruf (musik)

Notasi huruf merupakan notasi yang ditulis dengan huruf dengan urutan c d e f g a b ditambah 0 (nol) untuk tanda diam

- Notasi Angka (Cheve)

Notasi angka merupakan notasi yang biasa orang awam gunakan, akan tetapi hanya memiliki tiga oktaf saja. Contoh: 1 2 3 4 5 6 7

- Notasi Musik

Mulanya hanya berbentuk titik-titik dan garis. Akan tetapi pada perkembangannya berganti dengan menggunakan not balok. Untuk mempelajarinya membutuhkan ketekunan, keuletan dan kesabaran.

3) Tangga Nada

Tangga nada merupakan susunan nada-nada yang memiliki jarak-jarak tertentu diantara  satu nada dengan nada lain.